Desde tiempo inmemorial, el ser humano ha intentado alargar su vida. El viejo sueño de la inmortalidad sigue vigente y los médicos tienen algunas de las claves para, al menos, alargar la vida más allá de la esperanza actual.
El doctor Jorge Tartaglione es un cardiólogo argentino que, en declaraciones al diario La Nación, explica cuáles son las cuatro claves para vivir más años y poder frisar la centena.
«Se puede vivir 100 años sin gastar dinero en la farmacia o el supermercado», dice el doctor Jorge Tartaglione: «Solo hace falta seguir cuatro principios», explica.
El primero de los principios tiene que ver con el ejercicio físico. «La mejor vacuna es la actividad física. No te hace falta ir a la maratón de Nueva York: juntarte con un amigo y caminar 30 minutos es suficiente», dice el facultativo.
En segundo lugar, la clave es descansar: «Separarse del mundo real, desconectarse y apagar las pantallas hace que nuestro cerebro se recupere mucho mejor», explica el doctor Tartaglione.
La tercera clave está en la alimentación. El médico recomienda «comer lo que se pudra: lo que está en las verdulerías y en las carnicerías. No hace falta seguir dietas súper estrictas», explica.
«Y el último es la sociabilización: está comprobado que quedarse sólo en casa o aislarse es igual de perjudicial que el cigarrillo. Tener amigos nos puede alargar la vida«, dice Tortiglione.
«Se puede conseguir sin gastar dinero en la farmacia o el supermercado», dice el doctor Jorge Tortiglione.
Desde tiempo inmemorial, el ser humano ha intentado alargar su vida. El viejo sueño de la inmortalidad sigue vigente y los médicos tienen algunas de las claves para, al menos, alargar la vida más allá de la esperanza actual.
El doctor Jorge Tartaglione es un cardiólogo argentino que, en declaraciones al diario La Nación, explica cuáles son las cuatro claves para vivir más años y poder frisar la centena.
«Se puede vivir 100 años sin gastar dinero en la farmacia o el supermercado», dice el doctor Jorge Tartaglione: «Solo hace falta seguir cuatro principios», explica.
El primero de los principios tiene que ver con el ejercicio físico. «La mejor vacuna es la actividad física. No te hace falta ir a la maratón de Nueva York: juntarte con un amigo y caminar 30 minutos es suficiente», dice el facultativo.
En segundo lugar, la clave es descansar: «Separarse del mundo real, desconectarse y apagar las pantallas hace que nuestro cerebro se recupere mucho mejor», explica el doctor Tartaglione.
La tercera clave está en la alimentación. El médico recomienda «comer lo que se pudra: lo que está en las verdulerías y en las carnicerías. No hace falta seguir dietas súper estrictas», explica.
«Y el último es la sociabilización: está comprobado que quedarse sólo en casa o aislarse es igual de perjudicial que el cigarrillo. Tener amigos nos puede alargar la vida«, dice Tortiglione.
20MINUTOS.ES – Salud
